Por Alejandro Lucero Treviño Head Coach en STARTT about@stateoftheartraining.com Me encanta esta competencia, pues conjunta dos épocas del triatlón en México: una en la que llevábamos nuestras bicis de metal a una transición rústica, en un pueblo junto a una laguna o río, a un triatlón organizado por entusiastas, sin interés monetario… Isla de …
Por Montse Yañez Carmona, Atleta en STARTT montsepan@gmail.com Hace más de un año, específicamente en noviembre de 2021 en el Campeonato de Duatlón Villahermosa 2021, mientras gritaba palabras de aliento para mi esposo, triatleta consagrado desde hace más de 20 años, tuve una epifanía. Mi mente, súbitamente como surgen las mejores (y peores) ideas, …
Por Samuel Martínez, Joven Padawan En STARTT Recuerdo perfectamente aquel día que coincidí con el Dr. Alejandro Lucero por una molestia en mi pierna izquierda previo a correr el Medio Maratón del Día del Padre en 2016, y a pesar de la recomendación del Dr. Lucero de no correr, decidí hacerlo, a lo cual él …
Mejorando mi Marca Solo por un poco más de 50 minutos Leer más »
about@stateoftheartraining.com Definitivamente el uso de los sensores de potencia es una práctica común e indispensable en el ciclismo y pronto lo será en la carrera; si bien hoy es el Estado del Arte, la cuantificación de la intensidad mediante esta variable estará en uso común en poco tiempo, baste como respaldo a esta afirmación, la …
Entrenando y Compitiendo con Vatios: Fundamentos para los que Corren Leer más »
about@stateoftheartraining.com Solo recuerdo haber salido del segmento de natación en el mar dos veces “surfeando la ola”, y solo una fue realmente intencional, ganas mucho tiempo haciéndolo, requiere práctica continua y enseñanza específica, las cuales en mi citadina residencia, es prácticamente imposible (sí, eso quiere decir que si hay olas de medianas para arriba, lo …
about@stateoftheartraining.com Better Training for Distance Runners, ha sido uno de los libros sobre entrenamiento más influyentes (y largos) que he leído; aún hoy, muchos de los conceptos vertidos por el padre de Lord Sebastian Coe son más que aplicables, y el más acorde al tema de hoy probablemente sea, parafraseando claro: “el atleta de élite …
Exprimir limones no es lo mismo que cultivarlos, aunque también puedas hacer limonada Leer más »
about@stateoftheartraining.com Después de los corredores y triatletas (los ciclistas no cuentan porque se caen) los del funcional, crossfit, bootcamp o reto de X días son los deportistas que más atiendo en consulta, no obstante, un factor relacionado con lesiones que identifico en los deportistas de resistencia es que no hacen entrenamiento de fuerza, particularmente los …
Si estás pensando en incluir la fuerza en tu entrenamiento, ¡no pierdas el tiempo! Leer más »
about@stateoftheartraining.com Esta mañana me dieron acceso a un canal asociado a la plataforma de streaming, tiene una de mis películas favoritas: Whiplash, si no la has visto o no te acuerdas (algo que a mi me parece inaudito) hazlo pronto y luego continua el presente… Una vez sentados los “rudimentos”, continúo: …
about@stateoftheartraining.com Para muchos, la ecléctica y pandémica temporada amateur está a punto de terminar si no es que ya lo hizo, sean cuales fueren tus resultados de este año es muy posible que encajes en alguno de los siguientes “perfiles”: “Voy a entrenar más” “¡¡¡Me voy al campeonato nacional/mundial/Boston!!!” “Me inscribiré a la competencia más …
De una meta a la siguiente meta: Un plan de entrenamiento Leer más »
about@stateoftheartraining.com Antes de continuar, les dejo las ligas a las entregas previas sobre el tema para su comodidad https://stateoftheartraining.com/intensidad-no-kms-episodio-i/ https://stateoftheartraining.com/intensidad-no-kms-episodio-ii/ Las zonas de intensidad de entrenamiento: una estimación o una cuidadosa determinación Considerando que a cada dominio (el término metodológico para las zonas) de intensidad le corresponde una adaptación específica se han desarrollado varias maneras …