about@stateoftheartraining.com Estudios realizados en deportistas amateurs han encontrado que la mayoría entrena en las llamadas zonas grises de intensidad: demasiado alta para lograr adaptaciones en las sesiones largas, y demasiado baja en las discontinuas encaminadas a mejorar la resistencia a la velocidad o la potencia aeróbica. Pero esto no ocurre con la élite, sino que …
about@stateoftheartraining.com Tras algunos años de atender en consulta a deportistas de resistencia con lesiones, uno de los factores más importantes y que prácticamente está presente en todos es la pobre metodología del entrenamiento, la mayor parte de estos atletas sabe sus falencias porque son del dominio público: pobre calentamiento, hacer más entrenamiento del señalado para …
about@stateoftheartraining.com Hasta hace poco, los ciclistas profesionales podían consumir analgésicos emparentados con el opio, pero la Unión Ciclista Internacional los prohibió en competencia, argumentando que sus potenciales efectos secundarios ponían en riesgo al que los consumía y a los demás, es totalmente cierto, sin embargo, hay algo más: los analgésicos potentes (y creo que también …
Pensé en escribir en relación a mirar las cosas
Este asunto del plan de entrenamiento es realmente mucho más complejo de lo que la mayoría de las personas piensa, de hecho, no es exactamente lo que estás pensando: una serie de rutinas de ejercicio impresas o digitales o un calendario de sesiones de entrenamiento que si se realizan te permitirán lograr tal o cual …
Una Revolución No Se Puede Improvisar: Los fundamentos de un plan de entrenamiento Leer más »