Ya tengo Entrenador

Es imprescindible contar con un coach confiable que dirija el proceso del entrenamiento, podemos colaborar con tu entrenador a través de servicios individuales o conjuntos, todos fundamentados en evidencia y rigor científico

Análisis Biomecánico de la Carrera

Nuestra evaluación insignia del desempeño en corredores de fondo y triatletas incluye: 

  • Evaluación clínica de la postura, pies, flexibilidad y balance muscular.
  • Evaluación en video de alta velocidad.
  • Recomendaciones específicas: calzado, entrenamiento, ejercicios correctivos y preventivos, otros.
  • Sesiones para aprendizaje de ejercicios correctivos.

A casi 10 años de haber generado la primera evaluación de la carrera con datos clínicos y en video de alta velocidad, hemos generado una amplia base de datos que permite contrastar numéricamente la manera en que corres (tu técnica) con amateurs con las mejores marcas en el país en distancias de entre 5 y 42 km.

  • Recientemente hemos agregado la potencia como variable, por la accesibilidad a dicha tecnología, sácale provecho a tu stryde, coros o polar.
  • Mejora tu rendimiento sin una sola repetición intervalo o fondo.
  • Disminuye el riesgo de lesiones.

Bikefitting Cuasi-Artesanal

Un proceso obligado si tienes una bici de triatlón o de contrarreloj, y bajo el principio “la clave del rendimiento el ciclismo está en la comodidad”… emplearemos sesiones separadas para ir puliendo tu eficiencia y aerodinámica. Bajo un protocolo estandarizado en trainer:

  • Modificaremos sutil o radicalmente tu posición en la bici hasta que alcancemos la óptima
  • Evaluaremos tu fuerza, flexibilidad y proporciones corporales
  • Indicaremos ejercicios específicos para corregir imbalances relacionados con lesiones y pobre eficiencia en la bici.

Nutre e Hidrata tu Rendimiento

Tasa de Sudoración*

Indispensable cuando tu competencia es prolongada, máxime en calor y humedad; bajo condiciones estandarizadas en bici y carrera (o ambas) estimaremos cuanto sudas y confeccionamos una estrategia individualizada de reposición de líquido, electrolitos y en determinado caso, el combustible (barras, geles, gomitas, bebida deportiva). Todo conforme a la evidencia científica más reciente.

Entrena tu intestino*
(Incluido en los planes)

80% de los deportistas de resistencia reportan síntomas digestivos negativos durante la competencia y a la mitad les genera una disminución del rendimiento; así, hemos desarrollado un programa teórico-práctico para optimizar tu desempeño a través de lo que ingieres antes, durante y después de tus sesiones de entrenamiento ya sea sólido, en gel o líquido;

  • Evaluación inicial.
  • Sesiones teóricas presenciales o por videoconferencia.
  • Evaluación de sesiones de entrenamiento (frecuencia, intensidad, duración, ambiente) para incluir la estrategia de repostaje de combustible.
  • Creación de un plan para medio maratón, triatlón (sprint, olímpico, media y larga distancia), maratón, ciclismo de ruta y de montaña.
  • Prescripción conforme a la evidencia científica más reciente.
  • Recomendación tanto de suplementos como de alimentos y bebidas caseras (recetas).
  • 3 a 6 meses de duración.
  • Material de estudio.

Nutrición para el rendimiento*
(Incluido en los planes)

Un nutriólogo especialista en deportistas hará una serie de evaluaciones para conocer a detalle tu estado de nutrición, composición corporal y somatotipo, para luego confeccionar un plan de educación nutrimental (NO UNA DIETA) con seguimiento frecuente uno a uno. Comprende:

  • Historial nutricional.
  • Cineantropometría, el estándar de oro para la evaluación de deportistas.
  • Prescripción de recomendaciones individualizadas.
  • Sesiones periódicas de nutrición deportiva: para la vida diaria, para el entrenamiento, competencia y recuperación, así como hidratación y combustible.
  • Asesoría continua por Wapp, correo electrónico y teléfono.

Alacena y refri de alto rendimiento*

La disponibilidad de alimentos de calidad es uno de los fundamentos de la nutrición enfocada al rendimiento deportivo y la salud, es un servicio presencial o remoto, en el cual el nutriólogo evalúa objetivamente los alimentos disponibles en casa y emite recomendaciones específicas para optimizarla:

  • Mejorar la calidad de los alimentos que adquieres (densidad nutricional).
  • Orientación en torno al lavado, desinfección, almacenamiento y conservación de alimentos.
  • Aprendizaje en lectura de etiquetas.
  • Material de estudio.

Análisis Biomecánico de la Natación

Análisis Biomecánico de la natación Estilo libre
en Beta

    • Análisis en vídeo en tres planos
    • Análisis numérico de eficiencia
    • Ejercicios correctivos en tierra y piscina

Gratis mientras siga en prueba, manda tus videos de frente, lateral y/o por arriba.